您的位置:幸运农场长龙一般开多少期>母婴健康>怀孕>孕妇饮食>孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益 这7种益智坚果不可错过

幸运农场历史开奖表:孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益 这7种益智坚果不可错过

2018年05月15日 17:49阅读次数:0
孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益?孕期准妈妈可适量吃些坚果,最好是当零食食用,充饥的同时还可补充营养。对胎儿智力发育也有好处。那么,孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益呢?
1

核桃

幸运农场长龙一般开多少期 www.63d7.com.cn 说到补脑、健脑的坚果类,大家首先就会想到核桃。因为核桃含有的磷脂,在人类大脑中承担着传递信息的重要功能,孕妇食用后能补充脑力、提高记忆力,对胎儿智力发育也有好处。

提醒:不过孕妇一次不能吃太多核桃,否则会影响消化,建议一天四五个即可。

孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益

2

碧根果

碧根果也有补肾健脑,补中益气的作用。碧根果富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2等,特别是含有微量元素锌和锰,是脑垂体的重要成分,有益于胎儿脑部发育,能起到健脑益智作用。

提醒:孕妇每天吃碧根果不能超过5个,太多则容易发胖还会影响血脂。

孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益

3

开心果

开心果富含维生素E,蛋白质,糖,脂肪酸,亚油酸等营养,有研究证明,妊娠期每天吃5到8粒的开水果可有助于宝宝DHA的形成,对将来宝宝智力的发育具有很大的帮助。

孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益

4

榛子

榛子中的烟酸,B族维生素,胡萝卜素,脂肪,钙,铁,磷等微量元素的含量都很丰富,都是孕期胎儿发育所需的营养。且有研究发现,妊娠期间经常食用榛子不仅有助于胎儿脑部的发育,同时对于孩子的视力也有很大的帮助的。

孕妇吃什么坚果对胎儿智力有益

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

  • 传统村落:蜀道遗韵青林口文章中国国家地理网 2018-10-19
  • 光明日报:“互联网+农产品”不能一哄而上 2018-09-30
  • 捏一把汗!实拍“高空英雄”夜间高空走钢丝 2018-09-23
  • 中央环保督察“回头看”10省区问责630人 2018-09-23
  • 李芳老师:为救学生  她用身体挡住车辆——被撞后当场昏迷  抢救无效离世 2018-09-20
  • 【十九大·理论新视野】动漫:“人类命运共同体”如何构建 2018-09-20
  • 《对话·寓言2047》第二季在京首演  张艺谋玩起艺术与科技的碰撞 2018-09-17
  • 这样的特朗普是我们喜欢的。感觉烦恼失望的人,只是因为他们觉得似乎失去了“领袖”,而影响到那个国家的“领袖地位”而已,如此而已。 2018-09-17
  • 上海浦东发生持刀伤人案致3死5伤 犯罪嫌疑人死亡 2018-09-04
  • 西沙群岛水下考古出新成果 2018-08-17
  • 望东长江大桥建设成套技术研究通过验收 2018-08-05