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幸运农场技巧:来大姨妈可以骑马吗 郑爽经期骑马真的没事吗?

2018年06月20日 15:46阅读次数:0
标签:月经期运动
来大姨妈可以骑马吗?马在古代是一种交通工具,而在现代骑马却变成了一种运动,女性在来大姨妈的时候有很多运动都不能做,那么来大姨妈可以骑马吗?
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来大姨妈可以骑马吗

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骑马算是比较剧烈的运动,不太适合来大姨妈的时候骑,而且在骑马的时候需要用大腿内侧夹紧马腹,私处会受到压迫,有可能会加重经期不适,所以大家在来大姨妈的时候最好是不要骑马。

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骑马注意事项

1.注意观察马

在骑马的时候要注意观察马的情况,而且千万别到马的屁股后面,因为他看不见,看不见他就会觉得危险,是种自我?;?,你要从他看得见的地方走?;挂⒁庥械穆戆王曜?,这种马要离它远点。

2.注意路况

地上有坑、有洞,有拉的绳子,有陷的地方,石头多的地方,太滑的地方,都可能会造成马失蹄而落马,或者马急停而落马。

3.注意检查马具

事先检查马具,有没有要断的地方,检查马的肚带是否松,初学者可以让牧民马官帮着检查。

4.注意控制马

随时注意周围的情况,握住缰绳,不要太松,遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。

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经期运动注意事项

1.不宜游泳

经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。

2.不宜剧烈运动

剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。

3.不宜增加腹压

一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

4.运动量不宜过大

缩短锻炼的时间。放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

5.不要勉强

如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,应立即停止运动,不要勉为其难。

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经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。

4.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。

5.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

6.多休息

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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