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幸运农场:适合周岁宝宝吃的5种食物,宝宝聪明又长个!

2018年06月21日 10:40阅读次数:0
标签:儿童护理
宝宝吃辅食以后,很多宝妈都想着法子给宝宝多吃些有营养的东西,那么今天小编介绍适合周岁宝宝吃的5种食物,宝宝聪明又长个!

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因为我希望宝宝能够聪明健康,在刚刚添加辅食的时候,我们就很注重每个月我们要对辅食如何调整。我们都希望宝宝能够长个大个子,聪明伶俐的。0-3岁时宝宝大脑和身高发育的第一个黄金期。

妖精妈妈的文章一向以干货满满不说废话著称,那么我们进入正题,看看哪些食物既能让宝宝聪明,又能促进宝宝身高发育呢?

1、

鱼类中含有丰富的DHA和?;撬?,可以有效的促进宝宝视力神经系统发育,有利于提升宝宝视力;DHA可以使宝宝脑神经细胞信息传达顺畅、提升宝宝记忆力和学历能力。

2、核桃

核桃中丰富的蛋白质、植物脂肪、磷脂以及丰富的多种维生素,有很好的健脑益智的功效,对于宝宝脑部发育提供充足的营养物质。

3、小米

小米含有丰富的优质蛋白、脂肪、钙、维生素、铁等营养元素,这些都是宝宝生长发育不可或缺的营养。小米油含有丰富的能量维生素B,可以促进肠胃蠕动,增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善,还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解,都很有帮助。熬小米粥时上面有一层油,就是米油。李时珍说过“米油是穷人的人参汤”。

4、鸡蛋

鸡蛋一直被认为是营养价值较高的食物,所以非常适合周岁的宝宝食用。鸡蛋中含有的铁,维生素等都是婴儿十分需要的营养素。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,被人体消化后释放出胆碱,胆碱具有促进脑神经细胞生长的作用。因此,宝宝吃鸡蛋能促进脑部发育,有健脑益智的功效。

5、西兰花

宝宝吃西兰花的好处真的数不胜数,除了我们知道的可以促进身体发育、还有?;な恿?、提高记忆力和免疫力,有效预防婴幼儿感冒等等。

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